Sub 3 là gì?

Sub 3 nghĩa là ăn ba cái subway hamburger trong 1 bữa, còn gọi là [phá 3]...

Sub 3 là Subway nhân 3. Hình ảnh được trích dẫn từ (123RF)

...Bạn có chắc không?

Không phải! Sub 3 thật ra là chỉ thời gian quãng đường chạy marathon trong thời gian 3 giờ.

Nếu trên bảng thành tích của tôi ghi là 3:00:00, có được tính là sub 3 không?

Đời người có 4 chuyện đáng buồn, lệch 1 nấc mới đủ 1 pound, lệch 1 đồng thôi là chuyển khống, trật một số là trúng giải, vẫn còn nhiều ví dụ nữa chẳng hạn như lệch 1 giây nữa là có thể “phá 3”. Câu trả lời là: không được!

Thành tích như vậy đáng nể lắm sao?

Đừng hỏi, ghê gớm lắm.

Xin hãy nói cho tôi biết!

Đội marathon nam có kỉ luật phá 3 vào năm 2017, mức “phá 3” tương đương vơi PR 98 (119/5132); Nếu là đội nữ với kỉ luật như vậy có thể sẽ được xếp vào đầu bảng (3/859). Nếu đó là trong thi cử, tương đương trình độ thạc sĩ rồi, rất lợi hại rồi đúng không?

Đối với các giải thi đấu ở nước ngoài sub 3 có được cho là lợi hại không?

Ở giải đua marathon Tokyo năm 2018, có khoảng 4% tuyển thủ sub 3 trong đó 5% là đội tuyển nam, 1% là tuyển nữ. Cũng trong cuộc đua marathon Boston năm nay, mặc dù thời tiết gần như lạnh, nhưng vẫn có 12% đội tuyển nam và 0,6% đội tuyển nữ sub 3.

Biểu đồ thời lượng phân bổ của các giải đấu, màu xanh dương là cuộc đua marathon Boston năm 2014, màu xanh lá là cuộc đua marathon Paris năm 2014. Từ đó có thể thấy rất rõ sub 3 ở giải marathon Paris kém hơn marathon Boston nhiều lắm. ( Nguồn ảnh：Runner Stats blog)

Thật ra tốc độ của sub 3 là bao nhiêu?

Nếu tính bằng đơn vị 100m thì tốc độ của sub 3 là khoảng 26s; nếu tính bằng 1 km thì khoảng 4 phút 15 giây, đây là vận tốc chạy 14 km/h.

Vận tốc chạy 14 km/h nghe ra không nhanh lắm phải không?

Bạn có biết trên 10 con đường nổi tiếng giao thông tắc nghẽn ở thành phố Đài Bắc vào giờ cao điểm, vận tốc trung bình không quá 10km không?

Tôi có thể ví những vận động viên điền kinh sub 3 là (Nam/Nữ này chạy đua với sức gió) không?

Thực ra thì theo phong cách Beaufort, với vận tốc 14km chỉ là sức gió cấp 3 thôi, hay còn gọi là [gió nhẹ], giới hạn từ cấp độ gió nhẹ đến gió vừa, theo cách nói của cục khí tượng thủy văn gọi là Sự lay động giữa lá và cành cây nhỏ, lăn tăn sóng biển, bọt biển trắng xóa như hạt châu, như ngọn sóng. Theo tôi, có thể gọi họ là những con người của làn gió nhẹ.

Sub 3 có khó đạt được không? Có cần phải bỏ hét công việc để chuyên tâm tập luyện mới đạt sub 3 không?

Tuy khó mà dễ, có một số người chạy nghiệp dư vẫn đạt thành tích sub 2,5 (trích nguồn Neko Hiroshi), có một số người vừa là nhà nghiên cứu đoạt giải Nobel vừa đạt sub 3 ( trích dẫn tại Wolfgang- ấm đun nước), cũng có người vừa đạt sub 3, vừa là nhà soạn thảo luận văn khoa học công nghệ quan trọng nhất trong lịch sử (trích dẫn từ bộ phim “Người giải mã” (The Imitation Game))

Phim truyện “Người giải mã” (The Imitation Game) của Alan Turing được mô phỏng theo câu chuyện có thật của nhà giải mã toán học tài ba Turing, đồng thời cũng là một cao thủ chạy đường dài (Nguồn ảnh: wiki)

Đây là một trong số ít hình ảnh thật còn lưu trữ của Alan Turing. Ông ấy là cha đẻ của ngành khoa học máy tính, trong thế chiến thứ 2 ông là vị anh hùng đã phá giải mật mã của quân đội Đức, ông cũng là một trong số ít những người chạy bộ đạt sub 3 thời bấy giờ. Thành tích tốt nhất của ông là 2:46, thoạt nghe không lấy gì làm nổi bật, nhưng xin đừng quên rằng thành tích của quán quân marathon Olympic 1948 chỉ đạt 2:34 thôi. Ông cũng suýt vào đội tuyển Olympic Anh Quốc (Nguồn ảnh: the runner eclectic)

Tôi phải làm gì để đạt sub 3?

Sub 3 không khác gì chế biến thức ăn, không phải chỉ dùng một loại nguyên liệu làm món ăn của bạn sẽ ngon như Gordorn Ramsay, Nếu không thì việc gì mà sách viết về chạy bộ lại có thể xuất bản liên tục như vậy.

Nhưng cũng có không ít tư liệu thống kê dùng để tham khảo; một tuyển thủ “phá 3”, mỗi tuần chạy tối thiểu 7 lần, tổng lộ trình chạy bộ khoảng 67km, hay nói cách khác là mỗi tháng bình quân phải chạy từ 250 đến 300 km; một tháng trước mỗi trận đấu cũng là đỉnh điểm tập luyện, mức chạy thường đạt đến 330 km; bình quân mỗi tuần chạy khoảng 5 giờ 30 phút. Nói chung, chịu khó tập luyện chưa chắc đạt sub 3, nhưng nếu không tập thì chắc chắn là không bao giờ chạm nổi sub 3.

Trục ngang là mốc thời gian, càng hướng về bên phải thì càng gần ngày thi đấu. Trục dọc là chiều dài quãng đường chạy, đơn vị tính là dặm Anh(km nhân 1.6), đường màu xanh dương là biểu đồ chạy của đối tượng sub 3, từ đó thấy rõ quãng đường chạy này gần như gấp rưỡi hoặc gấp đôi so vơi sub 4. Đây là tài liệu tập luyện Strava của hơn 7000 người tham gia cuộc đua marathon London hồi năm ngoái (Hình ảnh được trích từ nguồn Scott Logic)

Nếu tôi đạt sub 3, tôi có nên cho rằng mình là 1 tay đua đứng đầu top được lựa chọn?

Nghiêm túc mà nói thì Đúng đó. Nếu ước tính trên tổng dân số của Đài Loan là 26 triệu người, thì số người mà có thể đạt sub 3 vẫn chưa tới 2600 người. Nhưng nếu đem so với động vật thì...sub 3, hình như không phải là một điều đáng để kiêu hãnh. Ở Scotland có cuộc chạy đua truyền thống giữa người và ngựa cự li cách nhau chỉ tầm khoảng 35 km, mấy chục năm nay con người chỉ chiến thắng 2 lần, như cuộc đua xe trượt tuyết do một người điều khiển với 6 con chó kéo xe chạy 64 km chỉ trong 3 giờ 14 phút, có thể thành tích này tương đương với sub 2 của marathon. Bạn có từng nghĩ nếu đem đổi thành 6 người kéo, 1 con chó chạy 64 km, sẽ mất bao nhiêu thời gian để hoàn thành cuộc đua không?

Cuộc đua giữa người và ngựa, bạn có cảm thấy hơi thiếu công bằng không?

( Hình ảnh được trích từ The Guardian)

Tôi đạt sub 3 rồi, như vậy có thể đề nghị với ban tổ chức công nhận tôi là tuyển thủ ưu tú không?

Đề nghị bạn hãy liên hệ tư vấn tại hội tuyển thủ marathon quốc tế Fukoka xem bạn có đủ tư cách ghi danh hay không.

(Tài liệu tham khảo: 20km thời gian đóng cửa 1 giờ 17 phút)

Thành tích trung bình của tuyển thủ trong hội tuyển thủ marathon quốc tế Fukoka là khoảng 2 giờ 30 phút. (Nguồn ảnh: 朝日新聞）

Tôi đạt sub 3 thật ra có gì đáng để nói không?

Những tay đua đạt sub 3, ít nhất cũng chạy nhanh hơn tốc độ chạy của đoàn tàu chậm nhất ở Nhật Bản! Tốc độ của đoàn tàu này là 14 km/h. Bạn hãy tham khảo tàu cao tốc phía bắc Nhật Bản [ Rùa tuyết siêu tốc]~(Thật ra đây là đoàn tàu chuyên dùng cho khách du lịch, thỉnh thoảng mới có thôi)

Chào mọi người, tôi là rùa tuyết siêu tốc, tôi cũng đạt sub 3 ( nguồn ảnh: 乗りものニュース)

[Nguồn bài viết: Running Biji]